اخبار و مقالات

تغذیه کودکان و نوجوانان فوتبالیست در مدرسه فوتبال

برنامه غذایی تمام ورزشکاران باید شامل نان و غلات، شیر و لبنیات، انواع میوه ها، سبزی ها و سالاد ها، گوشت و تخم مرغ، انواع حبوبات و مغز ها باشد
منبع انرژی از نان غلات بدست میاید
منبع کلسیم فسفر منیزیوم
اغلب  شیر لبنیات است
منبع ویتامین ها و موادمعدنی میوه سبزیجات است
منبع پروتئین ها اغلب گوشت تخم مرغ ماهی… میباشد
یکی از ارکان مهم هرم تمرین
تغذیه است ، آن را جدی بگیریم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.